A konzultáció keretei
Az első alkalmak és célkitűzés
Az első pár alkalom célja, hogy a pszichológus minél jobban megismerje a klienst, és a hozott problémát. Ennek célja egyrészt, hogy egy általános képet kaphasson a szakember a kliens életéről, személyiségéről, hétköznapi működéséről. Másrészt, részletesen körbejárjuk a hozott problémát annak érdekében, hogy minél jobban megértsük, átlássuk azt, és ezáltal a lehető leghatékonyabban tudjunk dolgozni. Ha kellőképp megismertük a klienst és a hozott problémát, akkor közösen reális célokat tűzünk ki, ami felé dolgozni fogunk.
A tanácsadás folyamata
A pszichológiai tanácsadás egy nagyon rugalmas, kétoldalú folyamat. Kétoldalú, hiszen a pszichológus a klienssel közösen dolgozva igyekszik elérni a kitűzött célt, és rugalmas, mert alkalmazkodik a kliens szükségleteihez. Hiszen előfordul, hogy vannak aktuálisan fontosabb témák, mint a korábban kitűzött cél, és emiatt az adott konzultácitó fókuszát inkább az aktuális témára helyezzük. A tanácsadás során mindig a klienshez legjobban passzoló eszköztárat igyekszem megtalálni az eredményes munka érdekében.
Körbenézés, újabb témák és célok
A folyamat során időnként érdemes megállnunk és körbe néznünk, mint amikor egy hegymászás közben egy kisebb csúcson megállunk és megcsodáljuk az előttünk elterülő tájat. Megnézzük honnan indultunk, milyen volt az eddigi utunk, és hol tartunk most. Átbeszéljük, hogy hogy érezzük eddig a közös utat, merre tovább. Ezen a ponton lehetnek akár újabb céljaink, újabb témáink.
Lezárás
Ha mindketten úgy érezzük, hogy elértük a kívánt célt, letettük a nehézségeket, akkor zárjuk a folyamatot. A zárás tempóját is közösen határozzuk meg, valakinek 1-1 alkalom erre elég, de más esetben lehetőség van az alkalmakat fokozatosan ritkítani: 2 hetente – 3 hetente – havonta – fél évente stb. A zárás nem egy végleges zárást jelent, ha úgy érzi a kliens, hogy újra lenne mivel dolgozni, akkor bármikor felkeresheti újra a pszichológusát.
Online konzultációk
Ha adottak a feltételek, akkor az online konzultáció is olyan hatékony tud lenni, mint az élőben zajló konzultációk. Ehhez azonban elengedhetetlen a kliens számára egy csendes helyiség, ahol egyedül tud lenni, webkamera és megfelelő gyorsasággal és stabilitással rendelkező internetkapcsolat.
Árak
Egyéni pszichológiai tanácsadás:
15 000Ft/ 50 perc*
Csoportos pszichológiai ellátás:
5000Ft/ 50 perc*
*Szociális helyzetre való tekintettel a feltüntetett árakból kedvezmény igényelhető
Lemondás: Az időpont lemondására vagy módosítására legkésőbb a konzultáció megkezdésének időpontja előtt 24 órával van lehetőség, ellenkező esetben az óradíj egésze felszámolásra kerül. Amennyiben a pszichológus 24 órán belül mondja le az időpontot, úgy egy ingyenes alkalmat szükséges biztosítania a kliens számára. Mindkét eset alól kivételt képeznek a vis maior helyzetek (pl. baleset, előre nem látott betegség stb.).
Titoktartás: Munkámat a Pszichológusok Szakmai Etikai Kódexe alapján végzem, maximálisan tiszteletben tartva a kliens jogait, és a titoktartással kapcsolatos kódexben szereplő állásfoglalást.
Gyakori kérdések és tévhitek a pszichológiai konzultációk kapcsán:
Mi történik a pszichológusnál?
A pszichológiai munka egy interaktív folyamat, mely folyamat során a klienssel közösen gondolkodva igyekszünk megérteni a benne zajló folyamatokat.
Az első alkalmak célja, hogy a pszichológus minél jobban megismerje a klienst, a hozott problémákat, nehézségeket. Ez után közösen meghatározzuk az ülések fókuszát, és reális célokat tűzünk ki. Miután az élet mindig tartogat meglepetéseket, ezért természetesen új témákat, problémákat bármikor be lehet hozni az ülésekre, hiszen itt a kliens, és a számára fontos dolgok vannak fókuszban.
Pszichológushoz csak betegek járnak.
Nem. Mindenki életében vannak olyan pillanatok, amikor úgy érzi elakadt. Az elakadás, és az ebből fakadó problémák megoldása sokszor önmagunktól nagyon nehéz. Emellett életünk részei a krízisek (pl. szakítás, munkahely váltás, költözés, gyász), melynek terhét sokszor nehéz egyedül cipelni. Ha érzelmi támaszra van szükséged, vagy egy külső szempontra van szükséged (vagy mindkettőre), akkor is fordulhatsz pszichológushoz.
Nem kell pszichológus, elég erős vagyok, hogy magamtól megoldjam a problémáim.
A pszichológus felkeresése nem a gyengeség jele. Sőt, bátorságra vall, hogyha valaki felelősséget vállal a saját mentális jóllétéért, és ebben mer segítséget kérni. Miután természetes módon a saját élethelyzetünket nem tudjuk kívülről nézni, nem tudunk érzelmileg eltávolodni, emiatt nem biztos, hogy hatékonyan meg tudjuk oldani magunkban. Olyan ez kicsit, mint amikor saját hajamnál fogva akarom magam kihúzni a futóhomokból. (Emiatt pszichológusnak is pszichológus kell, nem lehet saját maga pszichológusa.)
Nem akarom, hogy a pszichológus megmondja, hogy mit csináljak.
Nem fogja. A pszichológiai folyamat inkább partneri, mintsem hagyományos orvos-beteg kapcsolat. A pszichológus kérdéseket tesz fel, visszajelez, segít megfogalmazni az eddig megfogalmazhatatlant, ötleteket dob fel, új perspektívákat vázol fel. De nem mondja meg, hogy mit csináljon, ez mindig az Ön döntése.
Meddig kell járnom pszichológushoz?
Ameddig úgy érzi, hogy van mivel dolgozni, és ameddig nem érzed azt, hogy célba értél. A folyamat hosszáról közösen hozunk döntést. A kliens bármelyik ponton mondhatja azt, hogy szeretné lezárni a közös munkát (és emiatt nem kell rosszul éreznie magát). Ugyan így a pszichológus is jelezheti a kliens felé, hogy úgy érzi, már nem tud többet segíteni, és közös megegyezés alapján zárhatják a folyamatot. Ugyan ezen elven, közös megegyezés alapján a folyamat meg is hosszabbítható.
Nem tudom, mit kell majd mondanom egy ilyen helyzetben.
Nem kell túlgondolni. Egy könnyed beszélgetésre kell készülni, ahol a fontos témák, gondolatok úgy is jönnek majd maguktól.
Mi lesz, ha olyan témáról kell beszélnem, amit félek elmondani?
Ilyen nem lesz. A jó pszichológus nem sürget, nem siettet, nem faggat. Mindig igazodik a kliens terhelhetőségéhez, és tiszteletben tartja a kliens határait. Amikor úgy érzi, hogy készen áll behozni az ülésre a nehéz témát, akkor fogunk róla beszélni.
Félek, hogy elmondja másnak a pszichológus, amiről beszéltünk.
A pszichológusok Szakmai Etikai kódexe szigorúan szabályozza a titoktartást. A kliens tudta nélkül semmilyen információ nem juthat ki az ülésről. A titoktartás alól nagyon kevés kivétel van, amelyek általában szélsőséges helyzetekre vonatkoznak, pl. ha úgy ítéli a szakember, hogy a kliens önmagára vagy másokra veszélyes lehet. Amennyiben külső személy, vagy szakember bevonása szükséges, mindig a kliens hozzájárulása kell ahhoz, hogy az elhangzottak bizonyos része megosztható legyen.
Félek, hogy megítél majd a pszichológus.
A jó pszichológus ismertető jegye az empátia, a feltétel nélküli elfogadás, az ítélkezés mentes attitűd, így a kompetens szakembernél ettől nem kell tartani. Amennyiben összeférhetetlenség áll fent, azt a pszichológus mindig időben jelzi.
Mi van, ha hülye kérdést teszek fel?
Nincs hülye kérdés. Sőt, a pszichológus sokkal több „hülye kérdést” fog feltenni a konzultációk során. Pont azért, mert ami egyik embernek evidens, az a másiknak lehet nem az, vagy ami a saját életemben természetes, az másnak lehet egyáltalán nem. Ha nem tesszük fel a „hülye kérdéseket”, akkor kulcsfontossági információk veszhetnek el.
Mi van, ha nem érzem jónak az alkalmakat? Ezt nem merem szóvá tenni.
A pszichológiai munka hullámvölgyes utazás. Vannak alkalmak, ahol felszabadultan, sőt akár kitörő örömmel kelünk fel a fotelből a végén, ám vannak alkalmak, ahol komorabban zárjuk az ülést. Mindkettőre szükség van a haladás érdekében. Ellenben ha úgy érzi több alkalom után is, hogy nincs meg az összhang, nem érzi jól magát az üléseken, azt érdemes – sőt én kérem is – szóvá tenni, hiszen ezzel is lehet dolgozni. A jó pszichológus nem sértődik meg, nem fogja Önt hibáztatni, sőt örömmel veszi a visszajelzést és azt, hogy ezt bátran el merte mondani.
